Después del parto, todo cambia. Cambia tu rutina, tu descanso, tu cuerpo… y muchas veces también cambian sensaciones que no esperabas. Algunas mujeres notan pequeñas pérdidas de orina al reír, otras sienten presión en la zona pélvica o molestias que no saben si son “normales”.
Y en medio de todo, aparece una duda muy común:
¿Debería revisar mi suelo pélvico?
En nuestra clínica en Torrejón de Ardoz, acompañamos a muchas mujeres en esta etapa. Porque el postparto no es solo recuperar la figura: es recuperar el equilibrio, la confianza y el bienestar.
En este artículo te explicamos qué ocurre en el suelo pélvico tras el parto, cuándo empezar fisioterapia y por qué puede marcar una gran diferencia.
¿Qué ocurre en el suelo pélvico después del parto?
El suelo pélvico es el conjunto de músculos que sostiene órganos como la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo soporta un aumento progresivo de peso y presión. En el parto, especialmente si es vaginal, estos músculos se estiran y pueden debilitarse.
Incluso en cesáreas, el embarazo ya ha generado cambios importantes.
Es completamente normal que el cuerpo necesite tiempo para recuperarse. Lo importante es no dar por hecho que todo debe “volver solo” sin ayuda.
Síntomas que no deberías normalizar
Muchas mujeres escuchan frases como “es lo que toca después de ser madre”. Pero hay señales que conviene valorar:
Pequeñas pérdidas de orina
Al toser, reír o saltar.
Sensación de peso o presión vaginal
Como si algo descendiera.
Dolor en las relaciones sexuales
Molestias que antes no existían.
Dolor lumbar o pélvico persistente
Relacionado con cambios posturales y debilidad muscular.
¿Cuándo empezar fisioterapia tras el parto?
Una valoración de suelo pélvico puede realizarse, de forma general, a partir de la cuarentena, siempre que no haya contraindicaciones médicas.
No es necesario esperar a tener síntomas importantes. De hecho, la fisioterapia también cumple una función preventiva.
En Curasana realizamos una valoración individualizada para conocer:
- Estado del suelo pélvico
- Fuerza y coordinación muscular
- Presencia de cicatrices (episiotomía o cesárea)
- Control abdominal y respiratorio
¿Cómo trabajamos el suelo pélvico en fisioterapia?
El tratamiento no se basa solo en “hacer ejercicios de Kegel”. Es un trabajo global y adaptado a cada mujer.
Puede incluir:
Ejercicio terapéutico personalizado
Para recuperar fuerza y coordinación.
Trabajo respiratorio y abdominal
Fundamental para proteger el suelo pélvico.
Movilidad pélvica y postura
Especialmente importante si hay dolor lumbar.
Beneficios de empezar pronto
Cuando se trabaja el suelo pélvico en el momento adecuado:
- Se reducen pérdidas de orina
- Mejora la sensación de estabilidad
- Disminuye el dolor lumbar
- Aumenta la confianza corporal
- Se previenen problemas a largo plazo
Y algo muy importante: muchas mujeres recuperan la sensación de control sobre su cuerpo.
Maternidad y autocuidado: no es egoísmo, es salud
Cuidarte después del parto no es un lujo. Es parte del proceso de recuperación.
En medio de cambios hormonales, falta de sueño y nuevas responsabilidades, dedicar tiempo a tu salud puede parecer difícil. Pero pequeñas decisiones marcan la diferencia a largo plazo.
Recuperar tu suelo pélvico es invertir en tu bienestar presente y futuro.
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia postparto
¿Si no tengo síntomas, necesito valoración?
Sí. Muchas alteraciones no dan síntomas inmediatos.
¿Duele la valoración?
No. Se realiza de forma respetuosa y adaptada.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de cada caso. Tras la valoración se pauta un plan personalizado.
¿Puedo hacer ejercicio sin revisar el suelo pélvico?
Es recomendable valorar antes de retomar ejercicio intenso.
Es recomendable valorar antes de retomar ejercicio intenso.
En Curasana contamos con profesionales especializados en recuperación postparto.
El postparto es una etapa intensa, llena de emociones y cambios. Pero tu salud sigue siendo importante.
Si buscas fisioterapia de suelo pélvico postparto en Torrejón de Ardoz, en Curasana te acompañamos con cercanía, profesionalidad y un enfoque personalizado.
