Si últimamente notas dolor al masticar, la mandíbula cargada al despertar, chasquidos al abrir la boca o una tensión constante en la cara, es muy posible que tu articulación temporomandibular —la famosa ATM— esté intentando decirte algo. Este problema es mucho más común de lo que parece, especialmente en personas con estrés, jornadas intensas frente al ordenador o cargas familiares… justo el perfil de muchos de nuestros pacientes en Curasana, en Torrejón de Ardoz.
La ATM es una articulación pequeña, pero esencial para acciones tan básicas como hablar, comer o bostezar. Cuando algo no va bien, los síntomas pueden ser muy molestos y afectar al día a día. La buena noticia es que la fisioterapia especializada, unida a hábitos adecuados y ejercicios guiados, puede aliviar el dolor y recuperar la normalidad.
En este artículo te explicamos de forma clara qué es la ATM, qué relación tiene con el bruxismo, cuáles son los síntomas más comunes y cómo trabajamos desde Curasana Fisioterapia y Pilates (Torrejón de Ardoz) para ayudarte a sentirte mejor.
¿Qué es la ATM y por qué puede doler?
La Articulación Temporomandibular (ATM) es una articulación que une la mandíbula con el cráneo y se encuentra justo delante de las orejas. Es la única articulación móvil del cráneo y funciona como una bisagra deslizante. Gracias a ella podemos hablar, masticar, bostezar o sonreír.
¿Qué la compone?
- Hueso temporal
- Cóndilo mandibular
- Disco articular (menisco)
- Ligamentos
- Músculos masticatorios (masetero, temporal, pterigoideos…)
¿Qué provoca dolor en la ATM?
La articulación puede irritarse, sobrecargarse o desalinearse por varios motivos:
- Bruxismo (apretar o rechinar los dientes)
- Estrés mantenido
- Maloclusiones dentales
- Tensión muscular del cuello y hombros
- Hábitos como morder bolígrafos, uñas o chicles
- Traumatismos
Cuando la ATM no funciona bien, aparecen molestias que pueden irradiarse al cuello, el oído o la cabeza.
¿Qué es el bruxismo y cómo afecta a la mandíbula?
El bruxismo es el hábito —generalmente inconsciente— de apretar o rechinar los dientes. Puede ocurrir durante el día o por la noche, y está muy relacionado con el estrés y la tensión emocional.
¿Qué problemas causa?
- Dolor en la mandíbula
- Tensión en la cara
- Contracturas cervicales
- Chasquidos o crujidos
- Desgaste dental
- Dolores de cabeza
- Sensación de cansancio al despertar
En Curasana vemos cada semana pacientes que llegan con dolores que creen dentales, pero en realidad provienen del músculo masetero o del desequilibrio de la ATM.
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Síntomas más frecuentes de la ATM y el bruxismo
Si te reconoces en alguno de estos, probablemente tu ATM necesita ayuda:
- Dolor al masticar o bostezar
- Sensación de mandíbula cansada
- Dificultad para abrir la boca del todo
- Chasquidos o crujidos
- Dolor de oído sin infección
- Tensión facial constante
- Dolor cervical o de cabeza
- Fatiga al hablar mucho
Fisioterapia para la ATM y el bruxismo en Torrejón de Ardoz
En Curasana contamos con fisioterapeutas especializados en el tratamiento de la articulación temporomandibular. Nuestro enfoque es siempre personalizado: primero realizamos una valoración detallada, estudiamos cómo se mueve la mandíbula, palpamos la musculatura intra y extraoral y detectamos los puntos de tensión.
El objetivo es:
- Reducir el dolor
- Disminuir la tensión muscular
- Recuperar la movilidad normal de la mandíbula
- Evitar recaídas
Técnicas específicas que utilizamos en Curasana
Terapia manual e intrabucal
Punción seca
Electropunción
Terapia manual cervical
Ejercicios específicos ATM
Incluyen:
- Movilidad suave
- Lateralizaciones
- Ejercicios de apertura controlada
- Movimientos de resistencia
- Técnicas de coordinación mandibular
Ecografía (si es necesario)
Ejercicios y cuidados que puedes hacer en casa
Algunos ejercicios recomendados por nuestros fisioterapeutas:
- Estiramiento suave mandibular: abrir y cerrar la boca sin dolor, muy lentamente
- Movimientos laterales: desplazar la mandíbula a derecha e izquierda.
- Masaje del masetero: usar las yemas de los dedos para relajar la zona.
- Descenso mandibular asistido: colocar dos dedos en la barbilla y acompañar una apertura suave.
- Evitar hábitos perjudiciales: morder bolígrafos, uñas, comer alimentos muy duros o mascar chicle.
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¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta especializado?
Debes pedir cita si:
- El dolor dura más de una semana
- La mandíbula hace ruidos cada vez más intensos
- Te cuesta abrir la boca para comer
- Te levantas cada día con dolor facial
- El bruxismo te causa cefaleas o tensión cervical
- Sientes bloqueo o desviación al abrir la boca
Cuanto antes abordemos el problema, más fácil es resolverlo.
ATM y bruxismo en Torrejón de Ardoz: tu bienestar empieza en Curasana
En Curasana Fisioterapia y Pilates (Torrejón de Ardoz) tratamos cada caso desde un enfoque global: mandíbula, cuello, postura, estrés muscular y hábitos de vida. Te acompañamos en el proceso y te enseñamos cómo evitar que el dolor vuelva.
Preguntas frecuentes sobre ATM y bruxismo
¿La fisioterapia para la ATM duele?
¿Cuánto tarda en mejorar el dolor de la mandíbula?
¿Necesito una férula si tengo bruxismo?
¿Por qué se relaciona la ATM con el cuello?
¿Puedo hacer ejercicios por mi cuenta?
No tienes por qué convivir con dolor al masticar, tensión facial o chasquidos en la mandíbula. Con el tratamiento adecuado, la ATM y el bruxismo mejoran notablemente.
Si buscas fisioterapia especializada para ATM o bruxismo en Torrejón de Ardoz, en Curasana podemos ayudarte.
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